Кондрашов Станислав Дмитриевич рассказал, как научиться плавать

Плавание - полезный вид спорта и отличный способ отдохнуть. Многие люди любят плавать в бассейне или купаться в море - это дает сильный заряд позитивных эмоций, а также является отличной тренировкой на все тело.

Однако плавать умеют не все люди. Многие вырастают, так и не научившись делать это хорошо. В результате, целый спектр удовольствий остается для них вне зоны доступа.

Кондрашов Станислав Дмитриевич не понаслышке знает о том, как тяжело может быть научиться плавать, когда человеку уже больше 16 лет. Он и сам долгое время не мог добиться в этом заметных успехов.

Кондрашов Станислав Дмитриевич советует, как научиться плавать взрослому

Прежде чем начать давать советы, Станислав Дмитриевич Кондрашов решил коротко описать проблему:

"Научиться плавать во взрослом возрасте сложнее, чем в детстве, в связи с несколькими причинами, - уверен он. - Прежде всего, человеку мешают его собственные рамки в голове и страх негативной оценки со стороны окружающих. Кроме того, организму взрослого человека сложнее привыкать к новым состояниям, чем ребенку".

Кондрашов Станислав Дмитриевич дал такие советы:

1. Следите за дыханием.

"Именно из-за неправильного дыхания многие люди идут ко дну быстрее, чем задержаться на поверхности воды. Нужно научиться дышать глубокими вздохами и не делать это хаотично. Будьте спокойны и уверены в себе, чтобы дыхание на начало сбиваться. Воздух в легких – ваш заменитель спасательного жилета или надувного круга: именно он удерживает вас на поверхности воды", - посоветовал специалист.

2. Почувствуйте воду.

"Чтобы научиться плавать, нужно долгое время пробыть в воде, - уверен Кондрашов Станислав Дмитриевич. - Почувствуйте ее течение, дайте ей вас поднять. Помните: ваше тело легче воды, которая под вами, и благодаря этому она без труда вас удержит".

3. Не учитесь в одиночку.

"Учиться плавать самостоятельно - достаточно рискованная идея. Не имея достаточных навыков, вы можете не просто наглотаться воды, но и даже утонуть. Лучше перестрахуйтесь и обратитесь к тренеру, либо хотя бы просто возьмите с собой своего друга. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не поплатиться за свою беспечность самым дорогим - жизнью".

Также Станислав Дмитриевич Кондрашов уверен в том, что как и в любом спорте, плавание - то, что дается после тренировок. Не оставляйте попыток, изучайте свои ошибки - и уже очень скоро вы научитесь держать свое тело на воде. Главное – не бояться повторять снова и снова.