Как пережить жару в Днепре

Жара - для кого-то это повод умирать, мечтая о душе, а для кого-то - бежать на пляж, чтобы позагорать. В любом случае высокие температуры - это всегда риск для здоровья.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как правильно пережить жару. Об этом сообщает Информатор.

Запомните пару простых правил:

• Солнцезащитный крем следует наносить на кожу каждый раз, как выходите на улицу, а не только, когда загораете. Пользуйтесь солнцезащитным кремом со степенью защиты SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Не стоит искать крем с максимальной защитой: крем с SPF30 блокирует или отражает 97% лучей, а SPF50 - 98%.
• Если вы забыли о защите от солнца и перестарались - ваша кожа получит ожог. Чтобы уменьшить воспаление и избавиться боли, не обрабатывайте пораженную поверхность кожи никакими кремами, пенами, маслами или жирными веществами. Пострадавшего следует перевести в прохладное место без доступа прямых солнечных лучей. Охладите обожженные участки водой или приложите холодный предмет. При наличии ожогов большой площади можно принять обезболивающие препараты. Если есть симптомы общего перегрева - смочите кожу холодной водой, положите на крупные сосуды холодные компрессы. Далее поврежденную кожу можно обработать водорастворимыми препаратами - это тримистин, пантестин, мирамистин.

Что лучше пить:

• Воду. Взрослый человек теряет с потом 0,5 - 1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л в час. Поэтому обязательно позаботьтесь о воде.
• НЕ алкоголь. Алкоголь вызывает обезвоживание, из-за него становится еще жарче, а риск сердечного приступа возрастает после приема спиртного.
• Чтобы почувствовать прохладу, нам нужно охладить кожу, а не желудок. Поэтому ледяной напиток в жару или мороженое - не лучшее, что утолит жажду.

Чтобы НЕ перегреться на солнце:

• Отдыхайте в тени, носите шляпу, легкую одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей, старайтесь не находиться на улице в пиковый период жары - с 11:00 до 16:00. Правильно одевайте детей. В жару им не нужны шапки, кофты и носки, чтобы "не продуло".
• Не оставляйте детей или домашних любимцев в автомобиле без присмотра. Неважно, что это в тени или всего на пару минут. В жару это очень опасно для жизни.

Ранее медики-волонтеры рассказывали о том, как не умереть в жару. Также мы сообщали об оказании первой помощи при чрезвычайных ситуациях,  укусах клещей / змей / пауков / пчел,  СЛР. Если вы попали в неприятность, у вас есть желание помочь, но нет необходимых навыков — обратитесь за помощью к боту «Медкорпуса». Мы писали о том, где в Днепре можно платно и бесплатно пройти курсы по оказанию первой помощи.

Маргарита Турчак