Когда в Украине переводить часы на зимнее время

В последнее воскресенье октября в Украине переводят часы на «зимнее» время. В этом году перевести стрелки нужно будет в ночь с 26 на 27 октября. 

Информатор напоминает: большинство ваших устройств настолько умны, что сделают это по умолчанию. На остальных же часах переводить время нужно будет в 4:00.

Эксперты утверждают, что переход на «зимнее» время люди переносят легче, чем на «летнее». Но, несмотря на лишний «ночной» час, организм человека все равно привыкает к новому режиму в течение двух недель.

Подобные перемены нередко вызывают стресс у организма, а чтобы избежать его, нужно придерживаться некоторых простых правил:

• за неделю до перевода часов больше ходите пешком и дышите свежим воздухом;
• готовьтесь ко сну за час до привычного времени (если сразу уснуть в такое время не получается, начинайте с 10-15 минут и ежедневно увеличивайте время);
• меньше ешьте жирную пищу и включите в рацион больше фруктов, овощей, злаковых продуктов и каш, пейте больше воды;
• не грузите организм работой, больше отдыхайте и соблюдайте режим сна.

Мария Чалая