Днепр окажется в эпицентре европейской жары: как защититься
В среду, 9 июля, Днепр окажется в эпицентре европейской жары. По прогнозам синоптиков, температура воздуха может подскочить до +39-40 градусов. Снизится жара лишь 11-12 июля. Тогда столбики термометров будут показывать до 34-35 градусов тепла.
Высокая температура может негативно влиять на людей, поэтому следует позаботиться о своем здоровье. Об этом пишет Информатор со ссылкой на публикацию департамента гуманитарной политики Днепровского городского совета и центра общественного здоровья Минздрава Украины.
Защитить себя от жары можно следующим образом:
- избегайте пребывания на солнце (особенно с 11:00 до 17:00);
- пейте воду каждый час (даже если не испытываете жажду);
- носите легкую, светлую одежду, головной убор и солнцезащитные очки;
- не забывайте наносить солнцезащитный крем из SPF 30+ – даже 15 минут на солнце могут вызвать ожог;
- выбирайте легкую пищу – овощи, фрукты, йогурты, супы (жирное, мясное и острое старайтесь минимизировать);
- сохраняйте прохладу дома;
- охлаждайте тело (можете прикладывать прохладные компрессы к запястью, шее или лбу. Освежающий душ — тоже хорошая идея);
- ограничьте активность на улице – особенно физическую работу и занятия спортом;
- не оставляйте детей и животных в машине (салон авто может нагреться до +60°C и более – это смертельно опасно).
Симптомы теплового удара:
- головные боли;
- слабость, головокружение;
- тошнота или сухость во рту;
- покраснение или перегрев кожи.
Если у вас совпадает хоть один симптом, немедленно зайдите в тень, возьмите что-нибудь прохладное, выпейте воды и вызовите медицинскую помощь.
Если вы работаете на дворе, то следует следовать следующим советам:
- при температуре свыше +28°C нужно работать не более 4-5 часов в смену;
- пейте часто воду и небольшими порциями (во время физической работы при температуре свыше +28 °C нужно пить не менее 0,5 воды в час );
- чередуйте работу с отдыхом: 15-20 минут работайте, не менее 10 минут отдыхайте в прохладном помещении.
"На перерыве обязательно отдыхайте в помещениях, где не холоднее +25 ° C, разница между температурой на воздухе - не более 7 ° C. То есть, если на улице температура воздуха +32 ° C, то в помещении отдыха температура должна быть не ниже +25 ° C, поскольку резкий перепад температур повышает риск сердечных приступов", - говорится.
Обратите внимание! Что температура свыше +37°C – экстремальная. Поэтому лучше перенести работы на утренние или вечерние часы.
Раньше мы писали, что на Украину надвигается циклон Gabriel. Также читайте, что в трех городах Днепропетровской области 9 июня зафиксировали температурный рекорд. Писали мы и о том, что Украину "разрывает" атмосферный фронт.
