Землю на три дня накроют магнитные бури: как пережить этот период
Предупрежден — значит вооружен: с 15 по 18 января Землю накроют магнитные бури. Наивысшая их активность придется на 16-е число.
О приходе магнитных бурь можно узнать просто: у многих людей начинает болеть голова и обостряться другие болевые расстройства. Также может заметно "подскочить" давление, а в некоторых случаях и произойти инсульт. Информатор расскажет, как пережить этот период, придерживаясь нескольких небольших правил.
Плохое самочувствие — не единственное, что могут "подарить" магнитные бури. В эти дни люди становятся более раздражительны и чувствительны. Может возникнуть беспочвенная тревога, усталость и заметно ухудшиться сон. Так или иначе, от периода магнитных бурь не скрыться и не убежать, а значит нужно хотя бы постараться облегчить страдания.
УМЕНЬШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
В эти три дня рекомендуется не перетруждаться. Это относится и к работе, и к спорту, и к ряду других вещей. Избегайте всего, что касается нагрузки на сердце: не убивайтесь в спортзале, отмените запланированные пробежки. Но сидеть на месте тоже не стоит: уделите время спортивной ходьбе, плаванию и гимнастике.
РЕЖИМ СНА
В период магнитных бурь очень важно обеспечить себе правильный режим сна. Старайтесь ложиться спать за час до полуночи и просыпаться без будильника. Спите не менее 7-8 часов.
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Откажитесь от алкоголя, никотина и уменьшите уровень потребления кофеина. Три дня — это не так уж и много. Вместо этого больше пейте больше зеленого и травяного чая.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Не ешьте жареное и жирное. Отдайте предпочтение легким блюдам, после которых вы не будете испытывать тяжесть. Старайтесь питаться хотя бы три раза в сутки.
И самое главное — не забывайте о своем здоровье. Вовремя лечите и контролируйте свои хронические болезни, поскольку именно они являются самым большим фактором риска во время магнитных бурь. Будьте здоровы!
Милана Головань
