Береги мозги: как защитить себя от инсульта
Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Сохранить здоровье гораздо проще и дешевле, чем потом восстанавливать. Особенно важно защитить себя от такой страшной болезни, как инсульт.
Инсульт – это нарушение мозгового кровообращения, которое приводит к повреждению ткани мозга. Его последствия – потеря памяти, паралич. Это вторая по популярности причина смерти в мире.Не стоит думать, что это проблема только пожилых людей.
Например, 24-летняя исполнительница роли Дейенерис Таргариен в фильме «Игра Престолов» перенесла инсульт и сложный период реабилитации. Позже она рассказывала, что не слишком беспокоилась о своем здоровье и думала только о работе.
Что надо делать, чтобы не попасть в такую неприятность, рассказал кандидат медицинских наук, специалист по нейрореабилитации Владимир Голик в эфире Информатор ФМ. Вот вам основные правила профилактики:
- Не курить. Это правило поможет вам предотвратить еще много других неприятных болезней.
- Заниматься физкультурой. «Физическую активность инсульт просто «ненавидит», - говорит Владимир Голик. - Она важна и для профилактики проблем с позвоночником и депрессии. Если человек ограничен в движениях по любой причине: или все рабочее время сидит за компьютером, или лежит в кровати из-за болезни, то сила мышц уменьшается, их возможность растягиваться и сокращаться на всю длину тоже. А это играет на руку инсультам».
Чтобы оставаться здоровым, делайте минимум 2000 шагов в день, хотя чем больше, тем лучше. Пару раз в неделю ходите в спортзал или в бассейн. Главное — делать это регулярно. После правильной тренировки вы ощущаете усталость. Иначе мышцы укрепляться не будут. Впрочем, даже ежедневная прогулка – тоже отличная профилактика инсульта.
- Обращаться к семейному врачу до того, как вы чем-то заболели. «Задание семейного врача — заниматься профилактикой возникновения у пациента действительно опасных болезней, — говорит доктор Голик. - Есть определенные стандарты и протоколы обязательного обследования состояния здоровья в 40, 50, 60 и более лет. И выполнение семейным врачом всех пунктов каждого конкретного протокола является предметом контроля Национальной службы здоровья Украины. Это — гарантия качества медицинского обслуживания. То, что сегодня делается в этом плане, не только правильно, но и полезно. Система семейных врачей работает во всех цивилизованных странах. Главная задача семейного врача – предотвратить серьезные проблемы со здоровьем на ранней стадии», — пояснил Владимир Голик.
Напомним, с 1 января 2018-го в Украине вступил в силу закон о медицинской реформе. Основной ее принцип — полная свобода выбора для пациента. Он сам должен выбрать семейного врача, терапевта или педиатра, а также определить, насколько он доволен услугами выбранного врача – качеством, знаниями, внимательностью, вежливостью и так далее. Как выбрать себе семейного врача и что надо делать, чтобы подписать с ним декларацию, читайте здесь.
