Как пить на Новый год, чтобы не было плохо наутро

Новый год уже на пороге, а значит - многие уже принялись накрывать столы. В большинстве случаев праздничный пир всегда "украшают" бутылки со спиртным.

Информатор решил поделиться несколькими лайфхаками о том, как пить и не напиваться.

• Не пейте спиртное из-за жажды. Утолите жажду безалкогольным напитком или просто водой.
• Не позволяйте другим людям вам подливать. Возьмите за правило сначала допивать, а потом доливать, иначе вы не сможете подсчитать, сколько выпили на самом деле.
• Откажитесь от шампанского. Шампанское часто предлагают в качестве аперитива на голодный желудок, а газированные напитки быстрее "бьют в голову".
• Не запивайте еду спиртным. Пусть на столе всегда стоит кувшин с водой и пустые стаканы или хотя бы стакан с водой рядом с вами.
• Не пейте аперитивы. Существует представление, будто аперитив позволяет получить больше удовольствия от еды, будто это неотъемлемая часть хорошего обеда. На самом деле это просто способ быстрее опьянеть.
• Не пейте «на посошок». Серьезно, вы уже много выпили до этого, просто скажите"нет" или выпейте со всеми сока.
• Покупайте спиртное только по мере необходимости. Покупайте спиртное только в те дни, когда планируете выпить и в том количестве, в котором планируете выпивать.
• Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными. Это отличный способ притормозить и сделать вид, будто вы пьете со всеми.
• Покупайте дорогой алкоголь. Как минимум, вы захотите им насладиться, а не "накидаться"; как максимум - у вас не будет похмелья после качественного продукта.
• Не пейте перед вечеринкой. Алкоголь в барах и ресторанах дороже, поэтому вам может прийти в голову мысль выпить заранее. Но так слишком просто употребить за раз свою норму.
• Не допускайте обезвоживания. Носите с собой флягу или бутылку с водой и пейте в течение дня.
• Не ешьте соленого. Так вам будет больше хотеться пить, это приведет к тому, что вы будете запивать еду спиртным.
• Выходите из дома позже. Результаты исследований предполагают, что чем позже вы начинаете пить, тем меньше выпиваете в течение вечера.
• Откажитесь от коктейлей и шотов. Купить всей компании по шоту — плохая идея. В каждой стопке может содержаться от одной до трех стандартных единиц алкоголя. В коктейлях бывает и больше того.
• Не пейте на голодный желудок. Защитите слизистую желудка белками, жирами и медленными углеводами. В таком случае вы не только будете пьянеть медленнее, но и пиковая концентрация алкоголя в крови будет не так высока, а значит, и похмелье — слабее.
• Алкоголь и сахар не совместимы. Они усиливают негативные воздействия друг друга. Полусладкое и сладкое шампанское, спиртное со сладкой газировкой – это неправильные напитки. Также не стоит алкоголь закусывать сладостями.
• Не экспериментируйте с разным алкоголем. Четко определите, что именно вы будете пить и пейте этот напиток.
• Если вы почувствовали, что приняли лишнего, не стоит оставаться за столом. Нужно выйти на улицу и подвигаться.
• Не надо пытаться на морозе согреться алкоголем. Горячительный эффект длится минут пять – в этот период действительно расширяются сосуды и нормализуется кровоснабжение внутренних органов. А потом «для согрева» требуются очередные дозы спиртного, которые усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное, но обманчивое чувство тепла. На самом деле теплоотдача усиливается, и организм начинает остывать еще больше – отсюда опасность обморожений и переохлаждений.
• Примите сорбент заранее. Это поможет легче воспринять алкоголь.

Платон Бережной