Сколько воды нужно пить летом и какую лучше выбрать
Правильный питьевой режим - один из важнейших факторов, который влияет на здоровье. В жаркое летнее время, как сейчас, много пить особенно важно.
Но “много” - это сколько? И какую воду лучше пить? Считается ли чай и сок? На все эти вопросы отвечает Информатор.
Почему нужно пить много воды в жару
Жара приводит к тому, что дыхание учащается, а потоотделение - увеличивается. В таких условиях организм быстро теряет влагу. Если вовремя не восполнять дефицит, это может привести к обезвоживанию, низкому давлению, сухости кожи и слизистых и другим неприятным последствиям.
Сколько нужно пить воды
Человеку необходимо пить как минимум 30 мл на каждый килограмм веса. То есть, если ваш вес, например, 50 килограммов, вам следует пить не менее 1,5 литра воды в день. В жару это количество растёт, особенно если при этом вы много ходите или занимаетесь спортом.
Что лучше пить
Не всякая жидкость хорошо утоляет жажду. В необходимое количество воды в день не входят:
- кофе;
- алкоголь;
- сладкие соки и газировка;
- молочные коктейли и другие напитки.
Многие из этих продуктов вызывают обратный эффект - пить от них хочется только больше.
Лучше всего, конечно, пить чистую питьевую либо минеральную воду. Выбрать подходящую воду по вкусу и составу можно на сайте АБК Днепр. Компания производит несколько торговых марок минеральной воды, в том числе широко известные “Царичанскую” и “Петриковскую”, а также специальную воду для малышей, беременных и кормящих женщин. Вода от АБК Днепр - чистая, добытая из артезианской скважины, приятная на вкус. Идеально подходит как для питья, так и для приготовления еды.
Заказывать воду от АБК Днепр удобно и выгодно - оформить заказ можно прямо со смартфона в Viber, за это вам ещё и подарят скидку на каждый бутыль воды. Оформить заказ можно по телефону: (067) 611-28-85.
Узнать подробнее о продукции компании можно на официальном сайте.
Берегите себя, соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы!
Партнерский материал
