Взрывы, дрожь окон и завывание сирены: как помочь человеку в стрессовой ситуации

Почти два года, как войска рф полномасштабно вторглись на украинскую землю и 10 лет, как "где вы были 8 лет назад" и "Крым - наш". За это время украинцы пережили немало блекаутов, взрывов и других стрессовых ситуаций. Сейчас, как никогда, важна психологическая поддержка, чтобы не поехать "кукухой".

Как именно помочь гражданам, рассказали в МинРеинтеграции. Пишет Информатор.

Если человек пережил стрессовую ситуацию, проведите его в безопасное тихое место. Помогите ему удобно сесть, при необходимости снимите его обувь, чтобы он мог отдохнуть. Далее следуйте следующим советам:

• начните разговаривать, задавайте ему простые вопросы, например, "Как тебя зовут?", "Хочешь пить, есть", "Что ты чувствуешь сейчас?";
• прогуляйтесь вместе, выпейте чаю и т.п.;
• по возможности ограничьте количество людей вокруг;
• поддерживайте человека на вербальном и телесном уровнях (попросите разрешения и возьмите за руку);
• не запрещайте человеку плакать и дайте выговориться. При этом не задавайте лишние вопросы, не говорите, что понимаете его и не давайте каких-либо советов;
• попробуйте "разрядить" обстановку шутками;
• разговаривайте короткими фразами и уверенным побудительным тоном: "Выпей воды", "Умойся" и т.д.;
• когда человеку станет лучше, налейте ему теплого чая или предложите поспать;
• наблюдайте за его состоянием и не оставляйте его одного.

Напомним, что делать, если очутились под завалами дома. Также читайте, как украинцам бесплатно восстановить ментальное здоровье. Мы писали и о том, что в Украине заработает единый номер экстренной помощи.