Что делать, когда болит спина: простые советы

Спина может внезапно заболеть по многим причинам. Однако стоит отличать обычные последствия тяжелого дня и серьезный "звоночек" относительно проблем со здоровьем. Также необходимо правильно подходить к борьбе даже с незначительной болью, чтобы все не стало хуже.

В большинстве случаев боль в спине имеет мышечно-скелетное происхождение и не требует немедленного МРТ или рентгена. Об этом говорится в материале клиники Healthy&Happy, – передает Информатор. Специалисты объясняют, что существует четкий алгоритм действий, который позволяет обойтись без лишней тревоги и ненужных обследований.

"Боль в спине – это не всегда серьезная патология и не повод для паники. Рациональный алгоритм действий, консультация врача и отказ от лишних обследований в большинстве случаев позволяют быстро вернуться к нормальной жизни", – говорится в материале клиники.

Боль в спине разделяют на острую – до 6 недель, подострую и хроническую. Функциональная боль обычно появляется после физической нагрузки или длительного сидения в одной позе, уменьшается в состоянии покоя и не сопровождается другими жалобами. Тревожная ситуация – когда боль постоянная, усиливается ночью, не зависит от движения, сопровождается слабостью, онемением, повышением температуры или общим ухудшением состояния.

Современные рекомендации советуют воздержаться от МРТ или рентгена в первые 4–6 недель боли, если нет тревожных симптомов – такие обследования часто выявляют возрастные или случайные изменения, которые лишь провоцируют лишний страх. Если боль возникла после нагрузки, постепенно уменьшается, нет нарушений чувствительности или движений, а общее состояние стабильное – дополнительные исследования обычно не нужны, достаточно осмотра врача и наблюдения в динамике.

Как действовать в первые дни боли

В первые дни врачи советуют оставаться умеренно активными: ходьба и легкие движения без резких нагрузок помогают выздороветь быстрее, чем длительный постельный режим. В то же время не стоит игнорировать боль или пытаться "перетерпеть" ее через интенсивные тренировки.

Предостерегают специалисты и от популярных "народных" методов лечения:

• самостоятельное прогревание;

• агрессивный массаж;

• самостоятельное "вправление" позвоночника;

• сомнительные компрессы или мази.

Без четкого диагноза такие методы могут лишь ухудшить состояние, особенно если есть воспаление или поражение нервов. Оптимально обратиться сначала к семейному врачу, терапевту или неврологу – именно они определяют, нужны ли консультации узких специалистов.

Когда боль – повод немедленно обратиться к врачу

В 80–90% случаев мышечно-скелетная боль в спине проходит сама в течение нескольких недель, если не мешать организму неправильными действиями. Но есть симптомы, при которых медлить нельзя:

• резкая слабость в руках или ногах;

• онемение, "ватные" конечности;

• нарушение мочеиспускания или дефекации;

• высокая температура вместе с болью в спине;

• боль после травмы или падения.

Отдельно специалисты подчеркивают: обезболивающее – это не лечение. Препараты лишь временно убирают симптом, не устраняют причину боли, а при длительном бесконтрольном приеме могут навредить желудку, почкам или сердечно-сосудистой системе.

Напомним, что даже при обычной головной боли не стоит сразу хвататься за таблетки – облегчить состояние могут простые домашние способы, о которых рассказывал Информатор. Холодный компресс, короткий перерыв на отдых или стакан воды способны снять дискомфорт, вызванный усталостью, стрессом или обезвоживанием.

Также мы сообщали, что боль может возникать и в других частях тела по неожиданным причинам – в частности, после купания в море, реке или бассейне нередко появляется боль в ухе, которую врачи называют "ухом пловца".

Кроме того, Информатор писал, что общую сопротивляемость организма стоит укреплять заранее – в частности, осенью, когда иммунитет слабеет из-за перепадов температуры и нехватки солнечного света, медики советуют соблюдать простые правила для здоровья, среди которых регулярная физическая активность, сбалансированное питание и полноценный сон.