Що робити, коли болить спина: прості поради

Спина може раптово розболітися з багатьох причин. Проте варто відрізняти звичайні наслідки важкого дня і серйозний "дзвіночок" щодо проблем зі здоров'ям. Також необхідно правильно підходити до боротьби навіть із незначним болем, аби все не стало гірше.

У більшості випадків біль у спині має м'язово-скелетне походження і не потребує негайного МРТ чи рентгену. Про це йдеться в матеріалі клініки Healthy&Happy, – передає Інформатор. Фахівці пояснюють, що існує чіткий алгоритм дій, який дозволяє обійтися без зайвої тривоги й непотрібних обстежень.

"Біль у спині – це не завжди серйозна патологія й не привід для паніки. Раціональний алгоритм дій, консультація лікаря та відмова від зайвих обстежень у більшості випадків дозволяють швидко повернутися до нормального життя", – йдеться у матеріалі клініки.

Біль у спині поділяють на гострий – до 6 тижнів, підгострий і хронічний. Функціональний біль зазвичай з'являється після фізичного навантаження або тривалого сидіння в одній позі, зменшується у спокої і не супроводжується іншими скаргами. Тривожна ситуація – коли біль постійний, посилюється вночі, не залежить від руху, супроводжується слабкістю, онімінням, підвищенням температури чи загальним погіршенням стану.

Сучасні рекомендації радять утриматися від МРТ або рентгену в перші 4–6 тижнів болю, якщо немає тривожних симптомів – такі обстеження часто виявляють вікові чи випадкові зміни, які лише провокують зайвий страх. Якщо біль виник після навантаження, поступово зменшується, немає порушень чутливості чи рухів, а загальний стан стабільний – додаткові дослідження зазвичай не потрібні, достатньо огляду лікаря та спостереження в динаміці.

Як діяти в перші дні болю

У перші дні лікарі радять залишатися помірно активними: ходьба та легкі рухи без різких навантажень допомагають одужати швидше, ніж тривалий постільний режим. Водночас не варто ігнорувати біль або намагатися "перетерпіти" його через інтенсивні тренування.

Застерігають фахівці й від популярних "народних" методів лікування:

• самостійне прогрівання;
• агресивний масаж;
• самостійне "вправляння" хребта;
• сумнівні компреси чи мазі.

Без чіткого діагнозу такі методи можуть лише погіршити стан, особливо якщо є запалення або ураження нервів. Оптимально звернутися спочатку до сімейного лікаря, терапевта або невролога – саме вони визначають, чи потрібні консультації вузьких спеціалістів.

Коли біль – привід негайно звернутися до лікаря

У 80–90% випадків м'язово-скелетний біль у спині минає сам протягом кількох тижнів, якщо не заважати організму неправильними діями. Але є симптоми, за яких зволікати не можна:

• різка слабкість у руках або ногах;
• оніміння, "ватяні" кінцівки;
• порушення сечовипускання чи дефекації;
• висока температура разом із болем у спині;
• біль після травми або падіння.

Окремо фахівці наголошують: знеболювальне – це не лікування. Препарати лише тимчасово прибирають симптом, не усувають причину болю, а при тривалому безконтрольному прийомі можуть нашкодити шлунку, ниркам або серцево-судинній системі.

Нагадаємо, що навіть при звичайному головному болю не варто одразу хапатися за таблетки – полегшити стан можуть прості домашні способи, про які розповідав Інформатор. Холодний компрес, коротка перерва на відпочинок чи склянка води здатні зняти дискомфорт, спричинений втомою, стресом або зневодненням.

Також ми повідомляли, що біль може виникати і в інших частинах тіла з несподіваних причин – зокрема, після купання в морі, річці чи басейні нерідко з'являється біль у вусі, який лікарі називають "вухом плавця".

Крім того, Інформатор писав, що загальну опірність організму варто зміцнювати заздалегідь – зокрема, восени, коли імунітет слабшає через перепади температури і брак сонячного світла, медики радять дотримуватися простих правил для здоров'я, серед яких регулярна фізична активність, збалансоване харчування та повноцінний сон.