Окей, Информатор: развенчиваем мифы о курении сигарет и кальяна
Все мы знаем, что лучшее средство от бронхита — это капустный лист, хорошенько смазанный медом, что раны затягиваются, как на собаке, если приложить к ним лист подорожника (только сначала поплевать на него для дезинфекции), при укусе змеи необходимо отсасывать яд, а венец безбрачия легко снимается выкатыванием яйца. Да и вообще доктор Попов из Интернета рассказывал, что лучшая помощь — это сила земли. Но так ли это на самом деле?
Информатор держит связь с практикующими врачами, медиками-волонтерами организации «Медицинский корпус» и другими медицинскими специалистами. Мы еженедельно будем рассказывать вам о вредных советах и о том, почему они не работают. Подробно обо всем нам рассказал Эльчин Алиев, медбрат, инструктор по оказанию первой помощи.
МИФЫ О КУРЕНИИ
Миф № 1. Страшилки, нарисованные на пачках, не работают. Хочу курить - буду, даже если с пачки на меня будут смотреть мертвые дети с раком легких и эректильной дисфункцией.
Одно американское исследование доказало, что забота о своем здоровье и переживание о будущем стали причиной бросить курить в 91,6 % случаев, тогда как расходы на сигареты - в 58,7 % случаев, а беспокойство по поводу вреда курения для окружающих — 55,7 %.
Миф № 2. Самокрутки полезнее, чем просто сигареты. Там нет клея и вредных добавок.
Бытует мнение, что обычные сигареты полны химических добавок, потому они вреднее. Но проблема в том, что вред курения для здоровья заключается именно во влиянии табака на состояние легких. Поэтому степень вреда сигарет и самокруток не намного разнится.
Миф № 3. Снижение количества сигарет поможет снизить вред здоровью. Буду курить, но меньше.
Если человек будет курить 10 сигарет, а не 110, как привык, риски снизятся, однако несущественно, как показывают многочисленные исследования. Сокращение количества выкуренных в день сигарет имеет место, если речь идет о схеме постепенного отказа от курения.
Миф № 4. Бросить курить без помощи не получится. Нужно закупиться пластырями и сходить к психологу.
Опросы показывают, что 50 - 70 % курильщиков перебарывают вредную привычку без посторонней помощи. Психологи подтверждают, что секрет успеха не в том, чтобы захотеть бросить курить, но в том, чтобы объяснить себе, зачем это нужно сделать.
Миф № 5. Сигарета помогает расслабиться и сконцентрироваться.
На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, курильщиков успокаивает ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул, повторил. Более того, курение блокирует концентрацию внимания: прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Поэтому вдыхание никотина никак не может помочь расслабиться и сконцентрироваться.
Миф № 6. Бросишь курить – растолстеешь. Лучше буду стройный вонять дымом.
Часто люди начинают «заедать» стресс после отказа от курения, и едят в тех случаях, в которых раньше закуривали. Также стоит отметить, что курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к потере веса. Однако это не то похудение, к которому следует стремиться.
Миф № 7. Дети курильщиков привыкают к табаку еще до рождения. Я еще в утробе выбрал "Кент восьмерку".
В интернете можно найти советы для курящих беременных о том, что лучше продолжать курить – потому что «ребеночек внутри уже привык». Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти.
Миф № 8. Отказ от сигарет после многих лет курения – слишком большой стресс. У меня организм с ума сойдет от такого количества здоровья.
Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием.
Миф № 9. Легкие сигареты менее вредные. Пойду куплю тонкие с ментолом.
Легкие сигареты также вредны для здоровья, как и обычные. Ощущение их меньшей вредности сформировали табачные компании. К тому же, перейдя на легкие сорта, курильщики обычно увеличивают количество выкуриваемых сигарет.
Миф № 10. Существуют безопасные способы курения. Где у нас можно покурить кальян?
Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став постоянным клиентом общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез.
Электронную сигарету, вейпы и прочие новшества позиционируют как безопасный метод курения. Однако проблема в том, что до сих пор нет широкого исследования, как все-таки эти вещи влияют на организм.
Миф № 11. Вред пассивного курения не доказан. Просто кому-то не нравится запах дыма.
Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.
Миф № 12. Курение - это привычка. Захочу - брошу.
Курение – не привычка, а зависимость. Как и все тяжелые заболевания, болезнь курильщика не только хроническая, но и прогрессирующая.
Миф № 13. Никотин не изменяет сознание. Это просто ритуал.
Курение изменяет сознание, а никотин формирует у зависимого невротическое состояние - «бред оправдания». Большинство курильщиков пытаются дать рациональное объяснение своему курению, однако по факту причина в любом случае не рациональна.
Миф № 14. Начав курить, не сможешь бросить никогда, это клуб, из которого не уходят.
Хотя никотин — самый быстро вызывающий зависимость наркотик в мире, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку он выводится из организма за 3 недели.
Миф № 15. Избавиться от курения помогают заменители сигарет.
Заменяя вдыхание дыма чем-то другим, курильщик поддерживает зависимость. Итог замещения - одновременное применение всего арсенала способов ввода наркотика в организм. Так, вы начнете получать никотин отовсюду, чем усугубите положение.
Миф № 16. В кальяне меньшее количество угарного газа. Буду курить его.
Несмотря на то, что при курении кальяна в организм попадает меньше никотина, количество получаемого угарного газа в несколько сотен раз превышает дозу от сигарет.
Миф № 17. Кальян не способен вызвать заболевания и привыкание.
Кальян способен негативно повлиять на здоровье. Во время процесса курения кальяна сосуды сужаются. Увлечение любым из способов может привести к онкологическим заболеваниям. При курении кальяна зависимость возникает позднее, однако при регулярном применении она неизбежна.
При курении кальяна смолы, никотин и прочие вещества попадают в организм в меньшем количестве, чем при использовании сигарет. Однако ударная доза угарного газа способна нанести гораздо больший вред и привести к серьезным последствиям.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Ответьте себе на вопрос "почему я должен это сделать", наметьте цель и идите к ней. Лучше всего будет назначить дату, с которой вы бросите курить, чтобы это не было эфемерное завтра. Найдите для себя мануал, который заменит курение, - щелкайте семечки, например. Заручитесь поддержкой близких. Если ничего из этого не поможет - обратитесь к специалисту.
Мы уже развенчивали мифы об эпилепсии, прививках, контрацепции, оказании первой помощи при чрезвычайных ситуациях, ОРВИ, инсульте / инфаркте, СЛР, ортопедии, ротавирусах, самых странных мифах в медицине, зачатии и беременности, ВИЧ / СПИД, туберкулезе, аллергии, глистах и ботулизме, пищевых добавках и ГМО, алкоголизме, укусах клещей / змей / пауков / пчел, диетах, пищевых отравлениях, аутистическом расстройстве и синдроме Дауна, ожогах и солнечных ударах, депрессии. Если вы попали в неприятность, у вас есть желание помочь, но нет необходимых навыков — обратитесь за помощью к боту «Медкорпуса». Мы писали о том, где в Днепре можно платно и бесплатно пройти курсы по оказанию первой помощи. Кстати, тут вы можете почитать о том, что бесит врача областной больницы.
Маргарита Турчак
