Почему голова может разболеться "на погоду" и как с этим бороться: ответы врача
Изменение погоды у некоторых людей может отражаться на здоровье. Они чувствуют головную боль, головокружение и вялость. Это касается людей, чувствительных к изменениям атмосферного давления.
Об этом пишет Информатор со ссылкой на "РБК-Украина" и эндокринолога Елену Доманскую.
Такое влияние погоды на здоровье часто называют метеозависимостью. Основными причинами, влияющими на человека, являются изменения атмосферного давления, влажность воздуха, температура и солнечный свет.
По словам врача, снижение барометрического давления часто ассоциируется с повышенной частотой головных болей. В 2017 году исследования доказали такую связь. Изменения давления могут вызвать дисбаланс в синусах, что и приводит к боли.
В то же время повышенная влажность может повлиять на возникновение мигрени в теплое время года. Во время мигрени также проявляется фоточувствительность.
Что поможет снизить влияние погоды на организм?
- поддерживайте водный баланс. Обезвоживание усиливает головные боли – важно выпивать 1,5 - 2 литра воды ежедневно, а особенно при высоких температурах воздуха или ветре;
- соблюдайте режим сна. Недосыпания могут провоцировать головные боли, как и долгий сон – лучше сосредоточиться на графике в 7-9 часов;
- правильно питайтесь. Не голодайте, но и старайтесь избегать тяжелой пищи, особенно в дни, когда "скачет" давление. Также следует уменьшить употребление кофеина, алкоголя, соли и копченостей, которые могут влиять на сосуды;
- не забывайте о физической активности. Регулярная умеренная нагрузка может улучшить сосудистый тонус – подойдут даже простые прогулки или занятия йогой;
- при слишком сильной боли можно воспользоваться лекарством. В частности, речь может идти о легких обезболивающих, или после консультации с вашим врачом – о полноценном курсе лечения или профилактики.
Раньше мы рассказывали, какие вещи накапливают больше всего бактерий. Также читайте, почему онемение руки может быть опасным. Писали мы и о том, что у 70% украинцев ухудшилось здоровье – ВОЗ.
