Чому голова може розболітися “на погоду” і як з цим боротися: відповіді лікарки
Зміна погоди в деяких людей може відображатися на здоров’ї. Вони відчувають головний біль, запаморочення та млявість. Це стосується людей, які чутливі до змін атмосферного тиску.
Про це пише Інформатор з посиланням на "РБК-Україна" та ендокринолога Олену Доманську.
Такий вплив погоди на здоров’я часто називають метеозалежністю. Основними причинами, які впливають на людину, є зміни атмосферного тиску, вологість повітря, температура та сонячне світло.
За словами лікарки, зниження барометричного тиску часто асоціюється з підвищеною частотою головного болю. У 2017 році дослідження довели такий зв’язок. Зміни тиску можуть викликати дисбаланс у синусах, що й призводить до болю.
Водночас підвищена вологість може вплинути на виникнення мігрені в теплу пору року. Під час мігрені також проявляється фоточутливість.
Що допоможе зменшити вплив погоди на організм?
- підтримуйте водний баланс. Зневоднення посилює головний біль – важливо випивати 1,5 - 2 літри води щодня, а особливо під час високих температур повітря чи вітрі;
- притримуйтеся режиму сну. Недосипання можуть провокувати головний біль, як і задовгий сон – краще зосередитися на графіку в 7-9 годин;
- правильно харчуйтеся. Не голодуйте, але й намагайтеся уникати важкої їжі, особливо в дні, коли “скаче” тиск. Також варто зменшити вживання кофеїну, алкоголю, солі та копченостей, які можуть впливати на судини;
- не забувайте про фізичну активність. Регулярне помірне навантаження може покращити судинний тонус – підійдуть навіть прості прогулянки чи заняття йогою;
- при занадто сильному болю можна скористатися ліками. Зокрема, мова може йти про легкі знеболювальні, або ж після консультації з вашим лікарем – про повноцінний курс лікування чи профілактики.
Раніше ми розповідали, які речі накопичують найбільше бактерій. Також читайте, чому оніміння руки може бути небезпечним. Писали ми й про те, що у 70% українців погіршилось здоров’я – ВООЗ.
