Коли в Україні переведуть годинники та як підготувати організм до цього
У ніч з 29 на 30 березня в Україні перейдуть на літній час. Годинники переведуть на годину вперед о 3:00. Переведення годинників є чималим стресом для організму.
У цей період до лікарів звертаються найбільше пацієнтів з панічними розладами, страхами й депресіями. Про це повідомляє Інформатор з посиланням на пост Дніпропетровського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ.
Як підготувати себе до нового графіка:
- прокидайтеся на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай;
- уникайте перевтомлення;
- намагайтесь не нервувати;
- знайдіть можливість для піших прогулянок (в ідеалі це треба зробити за тиждень до переведення стрілок);
- виключіть жирну і гостру їжу, їжте менше солодкого (логічно почати вітаміни в таблетках, попередньо порадившись зі своїм сімейним лікарем).
В перші дні після переведення годинників на літній час не сідайте за кермо та відмовтеся від кави та алкоголю.
Нагадаємо, раніше ми писали, як дніпрянам отримати медичні послуги онлайн. Також читайте про мутацію грипу. Крім цього, Інформатор повідомляв, що у Кам’янському районі зафіксували випадок сказу в людини.
