Как бороться с повышенным давлением в домашних условиях: простые народные методы
Повышенное давление – очень распространенная проблема. Оно может как вызывать головную боль и другие неприятные симптомы, так и вообще никак себя не проявлять. Однако часто возникает вопрос – как же его выявить и бороться с ним, не принимая лекарства.
Об этом пишет Информатор со ссылкой на ТСН.
Высокое давление часто встречается у людей, которые живут в постоянном стрессе, имеют вредные привычки или не следят за питанием. Молодых людей гипертония также не обходит стороной. Позаботиться о своем здоровье стоит каждому.
Артериальное давление считается повышенным, если систолическое кровяное давление (верхнее) достигает или превышает отметку в 140, а диастолическое кровяное давление (нижнее) – отметку в 90. Измерить давление можно с помощью тонометра.
Симптомами повышенного давления обычно являются головная боль в затылке или ощущение давления в голове, шум в ушах, головокружение, покраснение лица и учащение сердцебиения. Однако гипертония может протекать и без симптомов, а затем происходит резкий "приступ" – гипертонический криз, который опасен для жизни.
Для снижения давления дома есть несколько народных методов. Например, можно погрузить ноги в ванну с холодной водой и держать около 2 минут. Также подержите руки под проточной холодной водой и сделайте компресс из холодной воды на солнечное сплетение.
Другой популярный способ – чай с листьями мяты. Также можно выпить стакан минеральной воды, предварительно добавив туда сок половины лимона и 2 чайные ложки меда. Выпить нужно сразу, и в течение 30 минут давление должно снизиться.
Еще один способ – в полстакана меда натереть лимон с цедрой и добавить 5 зубчиков чеснока. Все это нужно тщательно перемешать. Смесь нужно настаивать неделю в темном месте. Далее употребляете ее трижды в день по 1 чайной ложке. Однако, конечно, это подходит больше для профилактики, чем для быстрого снижения давления.
Также можно добавить в два стакана клюквы 100 граммов сахара, нагреть ягоды, доведя до кипения. Далее употребляете по 1 стакану перед едой.
Для самого снижения давления также существуют упражнения. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох в течение 5-7 секунд. Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут. Это поможет немного снизить давление.
Кроме этого, можно сделать компресс из яблочного уксуса. Разведите уксус с водой в равных пропорциях. Смочите в жидкости полотенце и приложите к ногам. Другой вариант – помассируйте кубиком льда шейные позвонки. Когда лед растает, вытрите насухо кожу. Далее возьмите 3-5 капель камфорного масла и 10 минут растирайте охлажденный участок.
Чтобы уменьшить проблемы с давлением, нужно обратить внимание на здоровый образ жизни. Увеличьте физическую активность, откажитесь от вредных привычек, употребляйте меньше соли и правильно питайтесь. В рацион лучше включить больше лука и чеснока, фрукты, в частности бананы, виноград, абрикосы, употребляйте темный шоколад, а также свежие овощи.
Напомним, какие "полезные советы" для здоровья в интернете на самом деле ему вредят. Также читайте, на что обращать внимание при покупке замороженной рыбы. Писали мы и о том, какой фрукт стоит добавить в свой рацион.
