Заниматься спортом можно где угодно — было бы ваше желание. Популярные решения — купить абонемент в фитнес-зал, приобрести несколько тренажеров домой или найти в ближайшем дворе оборудованную площадку. Далее — о том, как начать занятия на улице и не навредить себе.
В магазине One Click можно приобрести экипировку для спорта и тренажеры. Нужно подобрать одежду и обувь, которая будет соответствовать тренировке. Основные правила:
Главное — ваш комфорт при тренировке. Нужно сосредоточиться на технике выполнения упражнений, а не на том, чтобы поправить шорты или потуже завязать шнурки на кроссовках.
Не стоит воспринимать пробежку от подъезда до площадки с тренажерами как полноценную подготовку к основной тренировке. Варианты разминки могут быть такими:
Не игнорируйте разминку. Она позволит разогреть мышцы и снизить риск травм.
Уже после этого — переходите к упражнениям. Часто на площадках есть QR-коды: по ним можно найти инструкцию ко всем тренажерам.
Любая тренировка не даст результат без регулярности. Чтобы не забросить занятия уже через несколько дней, научитесь себя мотивировать. Несколько способов:
Находите удовольствие в своих тренировках. Регулярные занятия спортом увеличивают уровень серотонина в организме. Стоит только несколько раз перебороть лень — и вы почувствуете себя счастливее.
Тренировки на уличных тренажерах могут быть эффективными. Главное — подготовка и упорство.
Рекламный материал