Займатися спортом можна будь-де — було б ваше бажання. Популярні рішення - купити абонемент у фітнес-зал, придбати кілька тренажерів додому або знайти у найближчому дворі обладнаний майданчик. Далі — про те, як розпочати заняття на вулиці та не нашкодити собі.
У магазині One Click можна придбати екіпірування для спорту та тренажери. Потрібно підібрати одяг та взуття, яке відповідатиме тренуванню. Основні правила:
Головне – ваш комфорт при тренуванні. Потрібно зосередитися на техніці виконання вправ, а не на тому, щоб поправити шорти або зав'язати шнурки на кросівках.
Не варто сприймати пробіжку від під'їзду до майданчика з тренажерами як повноцінну підготовку до основного тренування. Варіанти розминки можуть бути такими:
Не ігноруйте розминку. Вона дозволить розігріти м'язи та знизити ризик травм.
Вже після цього переходьте до вправ. Часто на майданчиках є QR-коди: на них можна знайти інструкцію до всіх тренажерів.
Будь-яке тренування не дасть результату без регулярності. Щоб не закинути заняття вже за кілька днів, навчіться мотивувати себе. Декілька способів:
Знаходьте задоволення у своїх тренуваннях. Регулярні заняття спортом підвищують рівень серотоніну в організмі. Варто лише кілька разів перебороти лінощі — і ви відчуєте себе щасливішим.
Тренування на вуличних тренажерах можуть бути ефективними. Головне — підготовка та завзятість.
Рекламний матеріал