В Днепре и по Украине ожидаются осадки и холодная погода: как бороться с сонливостью во время дождей
С 5 июля по всей Украине, в том числе в Днепре, ожидается похолодание и увеличение количества осадков. Погода обещает быть неустойчивой, возможны грозы и порывистый ветер. Несколько дней может быть переменная облачность.
Об этом сообщает Информатор со ссылкой на РБК-Украина.
В такую погоду людей часто могут охватывать сонливость. Исследования показали, что экстремальные изменения погоды действительно могут повлечь за собой ухудшение самочувствия – от физического, до психического.
Ученые все же отмечают, что сама по себе дождливая погода не вызывает сонливости – причина в атмосфере вокруг. То есть речь о недостатке солнечного света, влажности и шуме дождя. Эти факторы заставляют хотеть спать, уставать быстрее и вообще чувствовать несколько "депрессивное" состояние.
Так как бороться с такой ситуацией. Психиатр Бейлор Скотт озвучил несколько способов, которые могут помочь в следующих ситуациях:
- включайте свет – это позволит несколько улучшить общее настроение;
- если дождь застал в выходной – составьте список дел, которые можно сделать дома. Это касается и обычного отдыха;
- больше двигайтесь – физическая активность в целом повышает бодрость;
- приготовьте себе любимое блюдо – так можно воздержаться от лишних перекусов и поднимет настроение в целом;
- позвоните близким – контакты с близкими людьми могут помочь избавиться от сонливости;
- если сонливость достигла пика – подремайте от 30 минут до часа;
- прибегните к умственным перерывам – например, на работе можно отойти на кофе или поговорить с коллегами.
Раньше мы писали о том, почему в жару перед сном не следует принимать холодный душ. Также напомним, какие продукты помогут справиться со стрессом. Кроме этого читайте, когда опасно заниматься спортом.
