“Крутять” ноги вночі та заважають спати: що кажуть лікарі
Багато людей відчувають нічний дискомфорт у ногах. Саме його часто описують як “ноги крутять”. Це заважає знайти зручну позу для сну, змушує постійно рухати ногами тощо.
Про це пише Інформатор з посиланням на “Клініку Печерських”.
Така проблема може мати різні причини. Зокрема, це можуть бути неврологічні проблеми, порушення кровообігу чи дефіцит мікроелементів. Пацієнти часто описують проблему, як тягнення, поколювання, свербіж, чи “тривогу” в кінцівках перед сном чи посеред ночі.
Такий стан може свідчити про синдром неспокійних ніг (СНН) чи інші порушення. У таких випадках доволі ризиковано вдаватися до самодіагностики. Краще звернутися до лікаря.
Отже, СНН може бути однією з основних причин виникнення нічого “крутіння” в ногах. При такому порушенні з’являється активне бажання рухати ногами. Причинами можуть полягати в генетичній схильності, дефіциті заліза, хронічній нирковій недостатності, цукровому діабеті чи активному вживанні кофеїну, алкоголю або окремих лікарських препаратів. Також “крутіння” може виникнути під час вагітності.
Інша можлива причина – варикозна хвороба. Порушення венозного відтоку може провокувати дискомфорт, важкість чи біль у ногах. Також спричиняти “крутіння” можуть ортопедичні та неврологічні проблеми. Наприклад, це можуть бути плоскостопість, перекіс тазу, остеохондроз поперекового відділу, радикуліт, защемлення сідничного нерва і т.д.
Призводити до “крутіння” може й дефіцит мінералів. Проблема може виникнути і через психоемоційне перевантаження.
Найкращий варіант – звернутися до лікаря. Для діагностики медикам потрібні будуть описи симптомів, способу життя, супутніх захворювань та медикаментозна історія. Далі можуть призначити аналіз крові, УЗД нижніх кінцівок, консультацію з неврологом, ортопедом чи флебологом і т.д. Самостійно визначити причину дуже важко.
Лікар може призначити медикаментозне лікування (залежно від проблеми) та фізіотерапію. Також можуть призначити мануальну терапію чи ортопедичний підхід – масажі, індивідуальні устілки, корекція постави тощо. Важливо також і відкоригувати свій спосіб життя, аби позбутися деяких проблем.
До лікаря обов’язково треба звернутися, якщо ноги “крутить” понад 2 тижні, проблема загострюється, заважає сну чи працездатності, а також супроводжується болем, набряками чи судомами. Чим раніше вдасться з’ясувати причину – тим краще.
Нагадаємо, що від чорного чаю зуби можуть потемніти, як цього уникнути. Писали ми й про те, як скласти збалансовану тарілку на вечерю. Також читайте, як пити воду, щоб підтримувати організм під час схуднення.
