Водохреще – 2026: як убезпечити себе під час пірнання у крижану воду
В Україні 6 січня відзначатимуть свято Водохреща. За давньою традицією, люди пірнають в ополоники. І таким чином загартовують свій дух та вшановують свято. Проте під час пірнання у крижану воду варто бути особливо уважним до свого здоров’я.
Про це повідомляє Інформатор із посиланням на пресслужбу МВС та ДСНС.
Важливо пам’ятати, що пірнати треба лише в дозволених для цього місцях, оскільки стихійні місця можуть становити загрозу вашому здоров’ю та життю. Оскільки пірнання в холодну воду без підготовки це завжди сильний стрес для організму і може викликати судоми, спазми, аритмію, зупинку серця. В офіційних місцях для купання чергують медики. Якщо людині раптом стане зле, то їй швидко нададуть необхідну допомогу.
Кому категорично заборонено купатися?
Лікарі категорично не радять занурюватися у крижану воду людям, які мають хронічні хвороби серця, легень, нирок тощо. Нижче доступні хвороби, з якими забороняється пірнати у воду:
- серцево-судинні захворювання;
- схильні до підвищеного тиску;
- епілепсії;
- хвороби легень, нирок;
- цукровий діабет;
- астма;
- захворювання щитоподібної залози;
- застуда;
- ГРВІ;
- підвищена температура.
- не рекомендується занурюватися літнім людям, оскільки це великий стрес для організму.
У більшості регіонах купання на Водохреща заборонені через безпекову ситуацію. Однак варто пам’ятати про правила поведінки під час купання у крижаній воді:
- обирайте лише облаштовані місця, де занурення дозволені;
- не заходьте у воду в стані сп’яніння;
- не залишайте дітей без нагляду.
Як підготуватись до пірнання у воду на Водохреща?
За 1-2 тижні до купання пробуйте поступово загартовуватись. Підходить контрастний душ, обливання холодною водою, уникайте важкої їжі та алкоголю. За день до купання добре відпочиньте, не вживайте спиртне. За 2 години до пірнання у воду поїжте.
Підготуйте теплий одяг та взуття, візьміть термос з гарячим чаєм. Також візьміть із собою гумові капці для зручного входу у воду, рушник та запасний комплект сухого одягу, теплий халат або куртку, шапку та рукавиці. Також можна взяти килимок, щоб стояти на снігу.
Що треба зробити перед зануренням?
- перед зануренням зробіть легку розминку, розітріть тіло рушником;
- дихайте глибоко та розмірено;
- під час купання заходьте у воду повільно, не пірнайте з головою;
- перебувайте у воді не більше 10-15 секунд;
- тримайте за поручні чи мотузку, не стрибайте у воду;
- після купання швидко витріться насухо, розітріть тіло рушником, перевдягніться в сухий одяг;
- випийте гарячий чай та знайдіть в тепле приміщення чи інше тепле місце.
У разі екстрених ситуацій, звертайтеся за допомогою відповідних служб:
Нагадаємо, що в Україні запустили скринінг здоров’я для людей від 40 років. Також читайте, що в Україні оновлять "Календар профілактичних щеплень". Ще писали, у Дніпрі планують витратити понад 2 мільйони гривень на медогляди працівників електротранспорту.
