Зимовий час: коли українцям переводити стрілки годинників
Цього тижня Україна перейде на зимовий час. Про скасування практики переведення годинників йдеться вже давно, але поки що без змін. Так, стрілки годинника в Україні на зимовий час переводять в останню неділю жовтня, а саме - 30 числа, рівно о 04:00. Час переводять на годину назад.
Відповідно, у 2022 році час буде переведено в ніч з 29 на 30 жовтня, - повідомляє Інформатор.
Експерти стверджують, що перехід на «зимовий час» люди переносять легше, ніж на «літній». Але, попри зайву «нічну» годину, організм людини все одно звикає до нового режиму протягом двох тижнів.
Подібні зміни нерідко викликають стрес у організму, а щоб уникнути його, потрібно дотримуватись кількох простих правил:
- за тиждень до переведення годинника більше ходіть пішки і дихайте свіжим повітрям;
- готуйтеся до сну за годину до звичного часу (якщо відразу заснути у такий час не виходить, починайте з 10-15 хвилин і щодня збільшуйте час);
- менше вживайте жирну їжу і включіть у раціон більше фруктів, овочів, злакових продуктів та каш, пийте більше води;
- не вантажте організм роботою, більше відпочивайте і дотримуйтесь режиму сну.
Раніше ми писали, що Дніпрі 25 жовтня можна буде спостерігати сонячне затемнення. Повідомляли ми і про те, що в небі над Дніпром бачили незвичне сяйво.
