Советы от врачей: как избавиться от ночного кашля
Кашель – это сам по себе неприятный симптом немалого количества проблем со здоровьем. Однако больше всего он может мешать ночью, когда хочется спать, но не получается. Безусловно, прежде всего нужно с врачом определить причины кашля, но пока продолжается лечение или же кашель вызван не болезнью, а другими менее опасными факторами, жизнь должна продолжаться, но этот симптом часто мешает.
Об этом пишет Информатор со ссылкой на ТСН.
Врачи рассказали, почему кашель усиливается ночью, и рассказали о методах борьбы с ним. Одна из причин – перед сном вы расслабляетесь и ложитесь в кровать. Гравитация заставляет слизь и постназальный секрет накапливаться в горле, что и вызывает кашель. Об этом рассказал доктор остеопатии и врач-терапевт Эдмонд Хакими. Также ночью снижается естественный уровень адреналина, который подавляет кашель в течение дня.
Важный вопрос – как же перестать кашлять ночью. Для этого есть много способов. Безусловно, можно воспользоваться безрецептурными средствами от кашля. Однако есть и другие методы, если этот не помогает или не хочется тратить деньги.
В случае активного кашля лучше поднять голову дополнительными подушками, чтобы дыхательные пути были чистыми и в них не накапливалась слизь. Такое предложение привел Кристофер Фрир, доктор медицины и клинический глава отделения неотложной медицины.
В свою очередь другой доктор медицины, Радж Дасгупта, добавляет, что теплый чай или вода с медом могут успокоить раздражение от кашля. Также стоит поддерживать водный баланс в течение дня. Уменьшить воспаление и временно облегчить симптомы может полоскание горла смесью теплой воды и соли, отмечает Фрир.
Проблема также может заключаться в сухом воздухе. В таком случае стоит задуматься об увлажнителе воздуха.
Также стоит избегать продуктов, напитков или окружающей среды, которые могут вызвать раздражение. В частности, убирайте пыль и возможные аллергены из комнаты. Ближе к вечеру откажитесь от кофе или вина (или алкоголя вообще). Кофеин может раздражать горло, а алкоголь – вызывать обезвоживание и ослаблять иммунную систему. Также пользы не принесут обильные ночные перекусы, особенно что-то с кофеином или молочные продукты с высоким содержанием жира.
Напомним, какие “полезные советы" для здоровья в интернете на самом деле ему вредят. Также читайте, на что обращать внимание при покупке замороженной рыбы. Писали мы и о том, какой фрукт стоит добавить в свой рацион.
