Поради від лікарів: як позбутися нічного кашлю
Кашель – це сам собою неприємний симптом чималої кількості проблем зі здоров’ям. Проте найбільше він може заважати вночі, коли хочеться спати, але не виходить. Безумовно, перш за все треба з лікарем визначити причини кашлю, але поки триває лікування, або ж кашель викликаний не хворобою, а іншими менш небезпечними факторами, життя має продовжуватися, але цей симптом часто заважає.
Про це пише Інформатор з посиланням на ТСН.
Лікарі розповіли, чому кашель посилюється вночі і розповіли про методи боротьби з ним. Одна з причин, це перед сном ви розслабляєтеся та лягаєте в ліжко. Гравітація змушує слиз та постназальний секрет накопичуватися в горлі, що й викликає кашель. Про це розповів доктор остеопатії і лікар-терапевт Едмонд Хакімі. Також уночі знижується природний рівень адреналіну, який пригнічує кашель протягом дня.
Важливе питання – як же припинити кашляти вночі. Для цього є багато способів. Безумовно, можна скористатися безрецептурними засобами від кашлю. Проте є й інші методи, якщо цей не допомагає або не хочеться витрачати кошти.
У випадку активного кашлю краще підняти голову додатковими подушками, аби дихальні шляхи були чистими та в них не накопичувався слиз. Таку пропозицію навів Крістофер Фрір, доктор медицини та клінічний голова відділення невідкладної медицини.
Своєю чергою інший доктор медицини, Радж Дасгупта, додає, що теплий час чи вода з медом можуть заспокоїти подразнення від кашлю. Також варто підтримувати водний баланс протягом дня. Зменшити запалення і тимчасово полегшити симптоми може полоскання горла сумішшю теплої води та солі, зазначає Фрір.
Проблема також може полягати в засушливому повітрі. У такому випадку варто замислитися про зволожувач повітря.
Також варто уникати продуктів, напоїв чи довкілля, що можуть викликати подразнення. Зокрема, прибирайте пил та можливі алергени з кімнати. Ближче до вечора відмовтеся від кави чи вина (або алкоголю взагалі). Кофеїн може дратувати горло, а алкоголь – викликати зневоднення та послаблювати імунну систему. Також користі не дадуть рясні нічні перекуси, особливо щось з кофеїном чи молочні продукти з високим вмістом жиру.
Нагадаємо, які “корисні поради" для здоров’я в інтернеті насправді йому шкодять. Також читайте, на що звертати увагу під час купівлі замороженої риби. Писали ми й про те, який фрукт варто додати до свого раціону.
