От грусти болит сердце: врачи объяснили, как эмоции влияют на организм

Ощущение, будто сердце действительно сжимается от боли после расставания, смерти близкого человека или сильного разочарования, имеет вполне реальную физиологическую основу. Врачи объяснили, что во время эмоционального стресса организм запускает целую цепочку реакций — от выброса гормонов до изменения сердечного ритма и дыхания. В медицине даже существует отдельный диагноз — кардиомиопатия такоцубо, или синдром разбитого сердца, когда стресс временно нарушает работу сердечной мышцы. Его симптомы могут напоминать инфаркт, поэтому врачи подчеркивают: самостоятельно отличить обычную реакцию на грусть от опасного состояния невозможно.

Когда человек переживает сильное потрясение, мозг реагирует не только на само событие, но и запускает стрессовую реакцию всего организма. Об этом пишет венгерское издание EgészségKalauz, информирует Информатор. Активируется нервная система, выделяются гормоны стресса, в частности адреналин, изменяются сердцебиение и дыхание, а мышцы могут непроизвольно напрягаться. Именно поэтому после неприятного разговора, ссоры или плохой новости иногда возникает ощущение сдавливания в груди.

Во время стресса могут напрягаться мышцы грудной клетки и плеч, изменяться ритм дыхания или усиливаться изжога из-за рефлюкса. Все это способно вызывать боль, давление или жжение. То есть дискомфорт в груди не всегда связан именно с сердцем.

Во время переживания социального отвержения и физической боли в мозге могут активироваться частично общие нейронные сети, в частности участки, связанные с обработкой эмоций и неприятных телесных ощущений. Это не означает, что психологическая и физическая боль полностью одинаковы, однако объясняет, почему эмоциональные потрясения иногда воспринимаются телом настолько остро. Длительный стресс способен влиять на сон, аппетит и концентрацию, и человек быстрее истощается.

Когда стресс действительно поражает сердечную мышцу

Кардиомиопатия такоцубо, или синдром разбитого сердца, может возникнуть после сильного эмоционального или физического потрясения — например, смерти близкого человека, серьезного конфликта или другого травмирующего события. При этом состоянии работа сердечной мышцы внезапно ухудшается, а способность левого желудочка перекачивать кровь временно снижается. Одним из возможных механизмов считают воздействие резкого выброса гормонов стресса.

Самое коварное заключается в том, что симптомы могут быть очень похожими на инфаркт: внезапная боль в груди, одышка, слабость и учащенное сердцебиение. Синдром разбитого сердца чаще возникает у женщин после менопаузы, однако встречается и у мужчин, и у молодых людей. У большинства пациентов работа сердца постепенно восстанавливается в течение нескольких недель, но возможны и тяжелые осложнения.

Врачи подчеркивают, что даже если дискомфорт появился после ссоры, плохой новости или утраты, это не исключает сердечно-сосудистого заболевания. Повод немедленно обратиться за помощью — симптомы, которые:

• долго не проходят и распространяются на руку, спину, шею или челюсть;

• сопровождаются одышкой, холодным потом, тошнотой или головокружением;

• повторяются, становятся интенсивнее или возникают без очевидной причины.

В таком случае необходима немедленная медицинская помощь — в Украине можно звонить по номеру 103 или 112.

Как отличить обычную грусть от тревожного сигнала для здоровья

Временная печаль — естественная реакция на утрату, разочарование или жизненные изменения. Но если подавленное настроение сохраняется неделями и мешает работать, общаться, спать или заботиться о себе, врачи советуют обратить внимание на психологическое состояние. Длительный стресс и депрессия связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых проблем из-за постоянной активации стрессовой реакции, нарушений сна и изменений артериального давления.

В то же время обычный период грусти сам по себе не означает, что сердце получает повреждения. Поддержка близких, полноценный сон, легкая физическая активность и возможность поговорить о собственных переживаниях помогают пережить сложные периоды. Если эмоциональное состояние долгое время не улучшается, врачи советуют обратиться за помощью к психологу или другому специалисту по психическому здоровью.

Для жителей Днепра, которые уже второй год живут в постоянном напряжении из-за воздушных тревог и новостей с фронта, эти советы особенно актуальны: хронический стресс в таких условиях способен накапливаться незаметно, а симптомы, похожие на сердечные, стоит проверять у врача, а не списывать на усталость или нервы.

Ранее мы писали, что для здорового сердца кардиолог советует пять фруктов. Также Информатор сообщал, что распознать тромб можно по внезапному отеку, изменению цвета или температуры конечности. Кроме того, переход на зимнее время в конце октября также может ухудшать самочувствие и обострять сердечно-сосудистые проблемы.