Від суму болить серце: лікарі пояснили, як емоції впливають на організм

Відчуття, ніби серце справді стискається від болю після розлучення, смерті близької людини чи сильного розчарування, має цілком реальне фізіологічне підґрунтя. Лікарі пояснили, що під час емоційного стресу організм запускає цілий ланцюг реакцій – від викиду гормонів до зміни серцевого ритму і дихання. У медицині навіть існує окремий діагноз – кардіоміопатія такоцубо, або синдром розбитого серця, коли стрес тимчасово порушує роботу серцевого м'яза. Його симптоми можуть нагадувати інфаркт, тому лікарі наголошують: самостійно відрізнити звичайну реакцію на сум від небезпечного стану неможливо.

Коли людина переживає сильне потрясіння, мозок реагує не лише на саму подію, а й запускає стресову реакцію всього організму. Про це пише угорське видання EgészségKalauz, інформує Інформатор. Активується нервова система, виділяються гормони стресу, зокрема адреналін, змінюються серцебиття і дихання, а м'язи можуть мимоволі напружуватися. Саме тому після неприємної розмови, сварки чи поганої новини іноді виникає відчуття стискання у грудях.

Під час стресу можуть напружуватися м'язи грудної клітки та плечей, змінюватися ритм дихання або посилюватися печія через рефлюкс. Усе це здатне викликати біль, тиск або печіння. Тобто дискомфорт у грудях не завжди пов'язаний саме із серцем.

Під час переживання соціального відторгнення і фізичного болю у мозку можуть активуватися частково спільні нейронні мережі, зокрема ділянки, пов'язані з обробленням емоцій та неприємних тілесних відчуттів. Це не означає, що психологічний і фізичний біль повністю однакові, проте пояснює, чому емоційні потрясіння часом сприймаються тілом настільки гостро. Тривалий стрес здатний впливати на сон, апетит і концентрацію, і людина швидше виснажується.

Коли стрес справді вражає серцевий м'яз

Кардіоміопатія такоцубо, або синдром розбитого серця, може виникнути після сильного емоційного чи фізичного потрясіння – наприклад, смерті близької людини, серйозного конфлікту або іншої травматичної події. За цього стану робота серцевого м'яза раптово погіршується, а здатність лівого шлуночка перекачувати кров тимчасово знижується. Одним із можливих механізмів вважають вплив різкого викиду гормонів стресу.

Найпідступніше те, що симптоми можуть бути дуже схожими на інфаркт: раптовий біль у грудях, задишка, слабкість і прискорене серцебиття. Синдром розбитого серця частіше виникає у жінок після менопаузи, однак трапляється і в чоловіків, і в молодших людей. У більшості пацієнтів робота серця поступово відновлюється протягом кількох тижнів, але можливі й тяжкі ускладнення.

Лікарі наголошують, що навіть якщо дискомфорт з'явився після сварки, поганої новини чи втрати, це не виключає серцево-судинного захворювання. Привід негайно звернутися по допомогу – симптоми, які:

• не минають тривалий час і поширюються на руку, спину, шию чи щелепу
• супроводжуються задишкою, холодним потом, нудотою чи запамороченням
• повторюються, стають інтенсивнішими або виникають без очевидної причини

У такому разі потрібна негайна медична допомога – в Україні можна телефонувати 103 або 112.

Відрізнити звичайний сум від тривоги для здоров'я

Тимчасова печаль – природна реакція на втрату, розчарування або життєві зміни. Але якщо пригнічений настрій тримається тижнями і заважає працювати, спілкуватися, спати чи піклуватися про себе, лікарі радять звернути увагу на психологічний стан. Тривалий стрес і депресія пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних проблем через постійну активацію стресової реакції, порушення сну та зміни артеріального тиску.

Водночас звичайний період смутку сам собою не означає, що серце зазнає ушкодження. Підтримка близьких, повноцінний сон, легка фізична активність і можливість поговорити про власні переживання допомагають пережити складні періоди. Якщо емоційний стан тривалий час не поліпшується, лікарі радять звернутися по допомогу до психолога або іншого фахівця з психічного здоров'я.

Для мешканців Дніпра, які вже другий рік живуть у постійному напруженні через повітряні тривоги та новини з фронту, ці поради особливо актуальні: хронічний стрес у таких умовах здатен накопичуватися непомітно, а симптоми, схожі на серцеві, варто перевіряти в лікаря, а не списувати на втому чи нерви.

Раніше ми писали, що для здорового серця кардіолог радить п'ять фруктів. Також Інформатор повідомляв, що розпізнати тромб можна за раптовим набряком, зміною кольору чи температури кінцівки. Окрім того, перехід на зимовий час наприкінці жовтня також може погіршувати самопочуття і загострювати серцево-судинні проблеми.