Расстройство пищеварения: какие напитки могут облегчить тошноту и диарею
Гастроэнтеролог и специалист по питанию назвали пять напитков, которые могут облегчить состояние при тошноте, диарее, рвоте и изжоге. Однако обратите внимание, что жидкость, полезная при одних симптомах, может навредить при других. Эксперты подчеркивают, что во время расстройств пищеварения самое важное – поддерживать водный баланс. Ведь организм теряет не только жидкость, но и электролиты. Выбор напитка зависит от конкретного симптома: то, что помогает при тошноте, может усилить изжогу, и наоборот.
Об этом Информатор узнал из публикации издания Martha Stewart со ссылкой на гастроэнтеролога Руди Рая и специалиста по питанию Диану Линдсей-Адлер. Врачи рассказали, какая жидкость подходит при каждом конкретном симптоме расстройства желудка, и предупредили, каких напитков лучше вообще избегать.
При легкой тошноте эксперты советуют начать с обычной воды, причем пить ее стоит небольшими глотками, а не целыми стаканами за один раз.
"Помните, что всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы не уверены. Беременные женщины, люди с определенными заболеваниями и дети также могут иметь более высокий риск обезвоживания", – говорится в статье.
Если из-за рвоты или диареи организм теряет много жидкости, обычной воды может быть недостаточно. В таких случаях врачи перечислили несколько вариантов напитков, которые могут помочь восстановить баланс:
-
растворы для пероральной регидратации – содержат натрий и глюкозу, помогают организму лучше усваивать воду, особенно важны для детей и пожилых людей;
-
теплый бульон – восполняет запасы жидкости и дает немного натрия, но содержание электролитов в нем непостоянно, поэтому он не заменяет регидратационные растворы;
-
имбирный напиток – традиционно облегчает тошноту, хотя эффект домашнего чая может отличаться от результатов исследований концентрированных добавок;
-
мятный чай – расслабляет гладкие мышцы пищеварительного тракта, но может навредить людям с изжогой или кислотным рефлюксом.
Доказанная эффективность некоторых напитков зависит от способа приготовления и причины симптома, предупреждает гастроэнтеролог Руди Рай: концентрированные добавки с имбирем, которые изучали ученые, действуют иначе, чем обычный домашний чай.
Каких напитков лучше избегать при расстройстве желудка
Во время проблем с пищеварением врачи советуют ограничить употребление алкоголя, кофеина и газированных напитков. Осторожными стоит быть и с фруктовыми соками: кислые напитки могут усиливать изжогу, а высокое содержание сахара – ухудшать диарею.
Не лучшим выбором эксперты назвали и популярный имбирный эль. По словам диетолога Линдсей-Адлер, в нем часто больше сахара, чем полезных веществ самого имбиря.
Большинство случаев расстройства желудка проходят после отдыха и достаточного употребления жидкости, но некоторые симптомы требуют срочной медицинской помощи. Обращаться к врачу стоит, если человек не может удерживать выпитую жидкость, чувствует сильную боль в животе или замечает кровь в рвотных массах или кале. Тревожными сигналами также являются признаки обезвоживания – сильная жажда, головокружение, темная моча или значительное уменьшение ее количества.
Ранее мы писали, что специалисты зафиксировали 94 случая острых кишечных инфекций в области и отклонения в пробах питьевой воды в нескольких городах – подробнее об эпидситуации в регионе. Также Информатор сообщал, что постоянная сухость во рту и жажда могут быть признаком не только обычного обезвоживания, но и сахарного диабета или других скрытых заболеваний – какие симптомы должны насторожить. Кроме того, мы рассказывали, какие фрукты и ягоды содержат больше всего антиоксидантов и помогают клеткам организма противостоять повреждениям.
