Розлад травлення: які напої можуть полегшити нудоту та діарею
Гастроентеролог і фахівчиня з харчування назвали п'ять напоїв, які можуть полегшити стан за нудоти, діареї, блювання та печії. Втім, зверніть увагу, що рідина, корисна за одних симптомів, здатна нашкодити за інших. Експерти наголошують, що під час розладів травлення найважливіше – підтримувати водний баланс. Адже організм втрачає не лише рідину, а й електроліти. Вибір напою залежить від конкретного симптому: те, що допомагає при нудоті, може погіршити печію, і навпаки.
Про це Інформатор дізнався з публікації видання Martha Stewart з посиланням на гастроентеролога Руді Рая та фахівчиню з харчування Діану Ліндсей-Адлер. Лікарі розписали, яка рідина підходить за кожного конкретного симптому розладу шлунка, і попередили, яких напоїв краще взагалі уникати.
За легкої нудоти експерти радять почати зі звичайної води, причому пити її варто невеликими ковтками, а не цілими склянками одразу.
"Пам'ятайте, що завжди краще проконсультуватися з лікарем, якщо ви не впевнені. Вагітні люди, люди з певними захворюваннями та діти також можуть мати більший ризик зневоднення", – йдеться у статті.
Якщо через блювання чи діарею організм втрачає багато рідини, звичайної води може бути недостатньо. У таких випадках лікарі перелічили кілька варіантів напоїв, які можуть допомогти відновити баланс:
- розчини для пероральної регідратації – містять натрій і глюкозу, допомагають організму краще засвоювати воду, особливо важливі для дітей і людей похилого віку;
- теплий бульйон – поповнює рідину і дає трохи натрію, але вміст електролітів у ньому непостійний, тож він не замінює регідратаційні розчини;
- імбирний напій – традиційно полегшує нудоту, хоча ефект домашнього чаю може відрізнятися від результатів досліджень концентрованих добавок;
- м'ятний чай – розслабляє гладкі м'язи травного тракту, але може нашкодити людям із печією чи кислотним рефлюксом.
Доведена ефективність деяких напоїв залежить від способу приготування та причини симптому, попереджає гастроентеролог Руді Рай: концентровані добавки з імбиром, які вивчали науковці, діють інакше, ніж звичайний домашній чай.
Яких напоїв краще уникати за розладу шлунка
Під час проблем із травленням лікарі радять обмежити алкоголь, кофеїн і газовані напої. Обережними варто бути і з фруктовими соками: кислі напої можуть посилювати печію, а високий вміст цукру – погіршувати діарею.
Не найкращим вибором експерти назвали і популярний імбирний ель. За словами дієтологині Ліндсей-Адлер, у ньому часто більше цукру, ніж корисних речовин самого імбиру.
Більшість випадків розладу шлунка минають після відпочинку й достатнього вживання рідини, але деякі симптоми потребують термінової медичної допомоги. Звертатися до лікаря варто, якщо людина не може утримувати випиту рідину, відчуває сильний біль у животі або помічає кров у блювотних масах чи калі. Тривожними сигналами також є ознаки зневоднення – сильна спрага, запаморочення, темна сеча або значне зменшення її кількості.
Раніше ми писали, що фахівці зафіксували 94 випадки гострих кишкових інфекцій в області та відхилення у пробах питної води в кількох містах – докладніше про епідситуацію в регіоні. Також Інформатор повідомляв, що постійна сухість у роті та спрага можуть бути ознакою не лише банального зневоднення, а й цукрового діабету чи інших прихованих хвороб – які симптоми варто насторожити. Окрім того, ми розповідали, які фрукти та ягоди містять найбільше антиоксидантів і допомагають клітинам організму протистояти пошкодженням.
