Коли українцям у 2023 році переводити годинники на літній час

Кожного року в Україні не вщухають суперечки щодо доцільності переводу годинників на зимові та літні часи. Цьогоріч у березні відбудеться перехід на літній час. Кожен рік ця дата різниться, тому важливо підготуватися, щоб не зашкодити власним біоритмам.

Згідно з Постановою Кабміну від 13 травня 1996 року "Про порядок обчислення часу", годинники на літній час переводять в останню неділю березня о 03:00. Про це повідомляє Інформатор. 

Цьогоріч ця дата припадає в ніч із 25 на 26 березня. Тому стрілки на годиннику треба перевести на одну годину вперед. Таким чином в цю ніч українці спатимуть на годину менше. 

Чи потрібно самостійно переводити час на ґаджетах?

Будь-яка техніка, яка має доступ в інтернет, автоматично звірятиметься з часом у вашому регіоні. Тому якщо ви переймаєтесь, що в умовному телефоні або фітнес-браслеті залишиться старий час, то турбуватися не треба.  Власноруч час треба змінювати у механічних годинниках або на техніці, яка не має доступ в мережу Інтернет. 

Як не зашкодити біоритмам?

Подібні зміни нерідко викликають стрес у організму, а щоб уникнути його, потрібно дотримуватись кількох простих правил:

• за тиждень до переведення годинника більше ходіть пішки і дихайте свіжим повітрям;
• готуйтеся до сну за годину до звичного часу (якщо відразу заснути у такий час не виходить, починайте з 10-15 хвилин і щодня збільшуйте час);
• менше вживайте жирну їжу і включіть у раціон більше фруктів, овочів, злакових продуктів та каш, пийте більше води;
• не вантажте організм роботою, більше відпочивайте і дотримуйтесь режиму сну.

Раніше Інформатор писав, що у березні мешканці Дніпра та області можуть побачити унікальне космічне явище. Нагадаємо, що астроном із Дніпра розповів про світлове забруднення та скільки на небі можна побачити зірок. Раніше ми писали, що дніпряни спостерігали «кільцеподібне» сонячне затемнення.