Как бороться с кашлем: простые советы
Кашель часто может наносить много дискомфорта. Причины его возникновения могут быть разными, но если речь не идет о чем-то слишком серьезном, часто его можно вылечить самостоятельно. Однако совсем игнорировать кашель не стоит, поскольку проблема может стать гораздо серьезнее.
Кашель – это защитный рефлекс организма, срабатывающий, когда что-то раздражает дыхательные пути. Об этом Информатор узнал из материала сайта Аптека "Желаем здоровья, где объяснили, чем отличаются виды кашля и как с ними бороться. Чаще осенью и зимой кашель провоцируют респираторные вирусные инфекции, когда вирус попадает на слизистую носа и гортани и раздражает ее.
"Кашель не является самой болезнью, он является лишь симптомом. Чтобы избавиться от него, надо понимать, почему он вообще появился" – говорится в материале.
Различают сухой и влажный кашель.
Врачи выделяют два основных типа кашля – сухой (непродуктивный) и влажный (продуктивный). Сухой кашель похож на пернение и часто возникает при простуде, ОРВИ, ларингите или аллергии. Влажный сопровождается образованием слизи и ощущением, что в горле застряло что-то постороннее.
Продолжительность кашля зависит от его причины. Острый кашель, связанный с ОРВИ, может длиться до трех недель, а при респираторных инфекциях обычно от 15 до 18 дней. Если симптом не проходит дольше, он переходит в подострую или хроническую форму.
Облегчить симптомы можно простыми способами
Способ борьбы с кашлем зависит от возраста и типа симптома. Для сухого кашля у детей до 4 лет рекомендуют увлажнять воздух в комнате, а детям постарше уже подходят сосательные таблетки с обволакивающим действием. Взрослым врач может назначить противовоспалительные препараты или антибиотики, если это необходимо.
Для борьбы с влажным кашлем важно поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, особенно в отопительный сезон. Врачи также советуют промывать нос солевым раствором и при необходимости аспирировать выделение у детей, чтобы жидкость не попала в ухо и не привела к отиту. Среди универсальных советов для более быстрого выздоровления:
- пить достаточное количество теплой воды и травяных чаев;
- использовать леденцы для увлажнения горла;
- добавлять в теплую воду ментоловый сироп, имбирь или сок лимона;
- промывать нос и горло солевыми растворами;
- избегать дополнительных раздражителей – пыли, едкого дыма и т.д.
В материале подчеркивают, что самостоятельно избавиться от кашля за один день вряд ли удастся – для точной диагностики следует обратиться к отоларингологу, который определит причину и назначит соответствующее лечение.
Кашель усиливается именно ночью
Для жителей Днепра, как и для всех, с наступлением холодов кашель становится особенно неприятным спутником в темную часть суток, когда важно полноценно отдохнуть перед рабочим днем. Ночью гравитация заставляет слизь накапливаться в горле, а естественный уровень адреналина, днем подавляющий кашель, снижается.
Врачи советуют на ночь поднимать голову дополнительными подушками, поддерживать водный баланс и полоскать горло теплой водой с солью. Также следует отказаться от кофе, вина или алкоголя ближе к вечеру, поскольку кофеин раздражает горло, а алкоголь обезвоживает организм и ослабляет иммунитет.
Медики рассказывали, как уберечь здоровье осенью – среди главных советов физическая активность, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон, помогающий организму противостоять вирусам. Также Информатор сообщал, что некоторые "вредные" продукты действительно полезны для здоровья мозга - в частности цельнозерновой хлеб, картофель и рис содержат клетчатку и питательные вещества, которые поддерживают организм в холодное время года. Кроме того, Информатор писал, что персики укрепляют сердце и поддерживают здоровье глаз благодаря высокому содержанию антиоксидантов и калия, которые полезны для иммунной системы в сезон простуд.
