Як боротися з кашлем: прості поради
Кашель часто може завдавати багато дискомфорту. Причини його виникнення можуть бути різними, але якщо мова не йде про щось надто серйозне, часто його можна вилікувати самостійно. Проте зовсім ігнорувати кашель не варто, оскільки проблема може стати значно серйознішою.
Кашель – це захисний рефлекс організму, який спрацьовує, коли щось дратує дихальні шляхи. Про це Інформатор дізнався з матеріалу сайту Аптека "Бажаємо здоров'я, де пояснили, чим відрізняються види кашлю і як із ними боротися. Найчастіше восени та взимку кашель провокують респіраторні вірусні інфекції, коли вірус потрапляє на слизову носа й гортані та подразнює її.
"Кашель не є самою хворобою, він є лише симптомом. Щоби його позбутися, треба розуміти, чому він взагалі з'явився" – зазначено у матеріалі.
Розрізняють сухий і вологий кашель
Лікарі виділяють два основних типи кашлю – сухий (непродуктивний) і вологий (продуктивний). Сухий кашель схожий на першіння і часто виникає при застуді, ГРВІ, ларингіті чи алергії. Вологий супроводжується утворенням слизу і відчуттям, що в горлі застрягло щось стороннє.
Тривалість кашлю залежить від його причини. Гострий кашель, пов'язаний із ГРВІ, може тривати до трьох тижнів, а при респіраторних інфекціях – зазвичай від 15 до 18 днів. Якщо симптом не проходить довше, він переходить у підгостру або хронічну форму.
Полегшити симптоми можна простими способами
Спосіб боротьби з кашлем залежить від віку людини та типу симптому. Для сухого кашлю у дітей до 4 років рекомендують зволожувати повітря в кімнаті, а дітям старшого віку вже підходять смоктальні пігулки з обволікаючою дією. Дорослим лікар може призначити протизапальні препарати чи антибіотики, якщо це необхідно.
Для боротьби з вологим кашлем важливо підтримувати оптимальну температуру та вологість у приміщенні, особливо в опалювальний сезон. Лікарі також радять промивати ніс сольовим розчином і за потреби аспірувати виділення в дітей, щоб рідина не потрапила у вухо і не спричинила отит. Серед універсальних порад для швидшого одужання:
- пити достатню кількість теплої води й трав'яних чаїв;
- використовувати льодяники для зволоження горла;
- додавати до теплої води ментоловий сироп, імбир або сік лимона;
- промивати ніс і горло сольовими розчинами;
- уникати додаткових подразників – пилу, їдкого диму тощо.
У матеріалі наголошують, що самостійно позбутися кашлю за один день навряд чи вдасться – для точної діагностики варто звернутися до отоларинголога, який визначить причину і призначить відповідне лікування.
Кашель посилюється саме вночі
Для мешканців Дніпра, як і для всіх, з настанням холодів кашель стає особливо неприємним супутником саме в темну частину доби, коли важливо повноцінно відпочити перед робочим днем. Уночі гравітація змушує слиз накопичуватися в горлі, а природний рівень адреналіну, що вдень пригнічує кашель, знижується.
Лікарі радять на ніч підіймати голову додатковими подушками, підтримувати водний баланс і полоскати горло теплою водою з сіллю. Також варто відмовитися від кави, вина чи алкоголю ближче до вечора, оскільки кофеїн дратує горло, а алкоголь зневоднює організм і послаблює імунітет.
Нагадаємо, що медики розповідали, як вберегти здоров'я восени – серед головних порад фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі та повноцінний сон, який допомагає організму протистояти вірусам. Також Інформатор повідомляв, що деякі "шкідливі" продукти насправді корисні для здоров'я мозку – зокрема цільнозерновий хліб, картопля і рис містять клітковину та поживні речовини, які підтримують організм у холодну пору року. Крім того, Інформатор писав, що персики зміцнюють серце і підтримують здоров'я очей завдяки високому вмісту антиоксидантів та калію, які корисні для імунної системи в сезон простуд.
