Що робити, якщо у дитини почалася паніка
Що робити, якщо у дитини почалася паніка
У такий важкий час не тільки дорослі відчувають внутрішню тривогу та страх, а й діти. Раптовий панічний приступ може виникнути без причини та у будь-який час.
У такому випадку слід не розгубитися, надати дітлахам почуття безпеки та приборкати фізичні симптоми. Про це повідомляє Інформатор з посиланням на публікацію МОЗ. Неспокій можна розпізнати за такими ознаками:
- пришвидшене серцебиття;
- тремтіння кінцівок та всього тіла;
- утруднене дихання;
- сильне потовиділення;
- спазми в животі або нудота;
- біль у голові чи спазми в животі;
- запаморочення;
- озноб або жара;
- оніміння.
Щоб їх подолати, встановіть з дитиною зоровий контакт та утримуйте його. Попросіть зробити кілька глибоких вдихів та видихів. Вгамуйте прискорене дихання та тремтіння. Спочатку потрусіть руками, а потім - всім тілом. Немов собака, який струшує з себе воду. Говоріть спокійно та повільно. Обов’язково звертайтеся на ім'я. Попросіть у деталях описати якийсь предмет поруч, або порахувати людей в одязі певного кольору. Проговоріть, що все добре, та разом відновіть хронологію подій.
Раніше ми писали, як зробити нове житло безпечним для дітей. Також читайте, як правильно говорити з дитиною про війну.
Софія Скорик
